Veste, kaj je na vašem krožniku

Por

Kalorije in hranilne vrednosti

surovi

23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH4,1 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 23 kcal —
  • Beljakovine 1,5 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,8 g 10%
  • Sladkorji 3,8 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 10,1 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folati (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 52 mg 4%
  • Železo 0,42 mg 2%
  • Magnezij 7 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g231,5 g4,1 g0,2 g
50 g50 g120,8 g2,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g6,2 g0,3 g
200 g200 g463 g8,2 g0,4 g
250 g250 g583,8 g10 g0,5 g

Vprašanja o živilu Por

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Por?

100 g živila Por vsebuje 23 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Por?

50 g živila Por vsebuje 12 kcal, 0,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Por?

150 g živila Por vsebuje 35 kcal, 2,3 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Por?

200 g živila Por vsebuje 46 kcal, 3 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Por?

250 g živila Por vsebuje 58 kcal, 3,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-624 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin