Veste, kaj je na vašem krožniku
Por
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
16
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH2,5 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 16 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 0,22 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 169 mg 4%
- Cink 0,1 mg 1%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,8 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,4 g | 5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6,3 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Čebulakuhano v neslani vodi25 kcal / 100 g
- Zelenakuhan v neslani vodi5 kcal / 100 g
- Mladi lukkuhan26 kcal / 100 g
- Korenčekstaro, kuhano v neslani vodi29 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano v nesoljeni vodi26 kcal / 100 g
- Solata iz porakuhan, z marinado iz kisa110 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljekuhano v neslani vodi20 kcal / 100 g
- Repakuhano v neslani vodi12 kcal / 100 g
- Bučkakuhano v neslani vodi15 kcal / 100 g
- Brokolizeleno, kuhano v neslani vodi28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Por
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Por?
100 g živila Por vsebuje 16 kcal, 1,2 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Por?
50 g živila Por vsebuje 8 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Por?
150 g živila Por vsebuje 24 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Por?
200 g živila Por vsebuje 32 kcal, 2,4 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Por?
250 g živila Por vsebuje 40 kcal, 3 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-625 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
