Veste, kaj je na vašem krožniku

Por

Kalorije in hranilne vrednosti

čebulica in spodnji del lista, kuhano, odcedjeno, s soljo

31
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH6,6 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 31 kcal —
  • Beljakovine 0,8 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 6,6 g 2%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 2,1 g —
  • Natrij 246 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 25,4 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 30 mg 2%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Kalij 87 mg 2%
  • Cink 0,06 mg 1%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 0,5 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g310,8 g6,6 g0,2 g
50 g50 g160,4 g3,3 g0,1 g
150 g150 g471,2 g9,9 g0,3 g
200 g200 g621,6 g13 g0,4 g
250 g250 g782 g17 g0,5 g

Vprašanja o živilu Por

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Por?

100 g živila Por vsebuje 31 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Por?

50 g živila Por vsebuje 16 kcal, 0,4 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Por?

150 g živila Por vsebuje 47 kcal, 1,2 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Por?

200 g živila Por vsebuje 62 kcal, 1,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Por?

250 g živila Por vsebuje 78 kcal, 2 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6451 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin