Veste, kaj je na vašem krožniku
Portulak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno
18
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH3,6 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 18 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 44 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 488 mg 10%
- Cink 0,17 mg 2%
- Baker 0,11 mg 13%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Bela metlikakuhano, odcedjeno, brez soli32 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcejeno36 kcal / 100 g
- Boragekuhano, odcedjeno25 kcal / 100 g
- Jajčeveckuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Peteršiljkuhan, odcejen, brez olja, nesoljen43 kcal / 100 g
- Porčebulica in spodnji del lista, kuhano, odcedjeno31 kcal / 100 g
- Špinačakuhana, odcejena23 kcal / 100 g
- Kislicakuhano, odcedjeno20 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhano, odcejeno33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Portulak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Portulak?
100 g živila Portulak vsebuje 18 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Portulak?
50 g živila Portulak vsebuje 9 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Portulak?
150 g živila Portulak vsebuje 27 kcal, 2,2 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Portulak?
200 g živila Portulak vsebuje 36 kcal, 3 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Portulak?
250 g živila Portulak vsebuje 45 kcal, 3,7 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2195 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
