Veste, kaj je na vašem krožniku

Borage

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, odcedjeno

25
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH3,6 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 25 kcal —
  • Beljakovine 2,1 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Natrij 88 mg 4%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 219 µg 24%
  • Vitamin C 32,5 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 102 mg 8%
  • Železo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 57 mg 14%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 491 mg 10%
  • Cink 0,22 mg 2%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g252,1 g3,6 g0,8 g
50 g50 g131 g1,8 g0,4 g
150 g150 g383,1 g5,3 g1,2 g
200 g200 g504,2 g7,1 g1,6 g
250 g250 g635,2 g8,9 g2 g

Vprašanja o živilu Borage

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Borage?

100 g živila Borage vsebuje 25 kcal, 2,1 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Borage?

50 g živila Borage vsebuje 13 kcal, 1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Borage?

150 g živila Borage vsebuje 38 kcal, 3,1 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Borage?

200 g živila Borage vsebuje 50 kcal, 4,2 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Borage?

250 g živila Borage vsebuje 63 kcal, 5,2 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2288 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin