Veste, kaj je na vašem krožniku

Ohrovt

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, odcejeno

36
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,9 g
OH1,3 g
Maščobe1,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 36 kcal —
  • Beljakovine 2,9 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 1,3 g 0%
  • Maščobe 1,2 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 4 g 14%
  • Sladkorji 1,2 g —
  • Natrij 16 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 419 µg 349%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 0,4 mg 0%

Minerali

  • Kalcij 150 mg 12%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalij 144 mg 3%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g362,9 g1,3 g1,2 g
50 g50 g181,5 g0,7 g0,6 g
150 g150 g544,4 g2 g1,8 g
200 g200 g725,9 g2,6 g2,4 g
250 g250 g907,4 g3,3 g3 g

Vprašanja o živilu Ohrovt

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ohrovt?

100 g živila Ohrovt vsebuje 36 kcal, 2,9 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ohrovt?

50 g živila Ohrovt vsebuje 18 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ohrovt?

150 g živila Ohrovt vsebuje 54 kcal, 4,4 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ohrovt?

200 g živila Ohrovt vsebuje 72 kcal, 5,9 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ohrovt?

250 g živila Ohrovt vsebuje 90 kcal, 7,4 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2105 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin