Veste, kaj je na vašem krožniku
ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 39,3 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 334 µg 278%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,4 mg 0%
Minerali
- Kalcij 136 mg 10%
- Železo 0,93 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 0,18 mg 2%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,7 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 94 g | 26 | 2,5 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 188 g | 53 | 5 g | 5,4 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 47 g | 13 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 282 g | 79 | 7,5 g | 8,1 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 376 g | 105 | 10 g | 11 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,3 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,7 g | 7,2 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Listnati ohrovtsurova28 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtzamrznjen, surov27 kcal / 100 g
- Kodrolistnati ohrovtsurovo33 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtsurovo42 kcal / 100 g
- Kolerabasurovo32 kcal / 100 g
- Cvetačazamrznjeno, nepripravljeno24 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Brokolizamrznjeno, sesekljano, nepripravljeno26 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ohrovt?
100 g živila ohrovt vsebuje 28 kcal, 2,7 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (94 g) živila ohrovt?
1 porcija (94 g) živila ohrovt vsebuje 26 kcal, 2,5 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (188 g) živila ohrovt?
2 porciji (188 g) živila ohrovt vsebuje 53 kcal, 5 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47 g) živila ohrovt?
½ porcije (47 g) živila ohrovt vsebuje 13 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (282 g) živila ohrovt?
3 porcije (282 g) živila ohrovt vsebuje 79 kcal, 7,5 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (376 g) živila ohrovt?
4 porcije (376 g) živila ohrovt vsebuje 105 kcal, 10 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ohrovt?
50 g živila ohrovt vsebuje 14 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ohrovt?
150 g živila ohrovt vsebuje 42 kcal, 4 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169239 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
