Veste, kaj je na vašem krožniku
Ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 36 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 1,3 g 0%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4 g 14%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 17,8 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 419 µg 349%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,4 mg 0%
Minerali
- Kalcij 150 mg 12%
- Železo 0,84 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 24%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,9 g | 1,3 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 118 g | 42 | 3,5 g | 1,5 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 236 g | 85 | 6,9 g | 3,1 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 59 g | 21 | 1,7 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 354 g | 127 | 10 g | 4,6 g | 4,3 g |
| 4 porcije | 472 g | 170 | 14 g | 6,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,4 g | 2 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 2,6 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 3,3 g | 3 g |
Podobna živila
- Listnati ohrovtsurova28 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtkuhan38 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtkuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Kodrolistnati ohrovtsurovo33 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Kolerabasurovo32 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ohrovt?
100 g živila Ohrovt vsebuje 36 kcal, 2,9 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (118 g) živila Ohrovt?
1 porcija (118 g) živila Ohrovt vsebuje 42 kcal, 3,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (236 g) živila Ohrovt?
2 porciji (236 g) živila Ohrovt vsebuje 85 kcal, 6,9 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (59 g) živila Ohrovt?
½ porcije (59 g) živila Ohrovt vsebuje 21 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (354 g) živila Ohrovt?
3 porcije (354 g) živila Ohrovt vsebuje 127 kcal, 10 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (472 g) živila Ohrovt?
4 porcije (472 g) živila Ohrovt vsebuje 170 kcal, 14 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ohrovt?
50 g živila Ohrovt vsebuje 18 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ohrovt?
150 g živila Ohrovt vsebuje 54 kcal, 4,4 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169238 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
