Veste, kaj je na vašem krožniku
cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 24 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 24 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 48,8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 41,9 mg 8%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 193 mg 4%
- Cink 0,17 mg 2%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 66 g | 16 | 1,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 132 g | 32 | 2,7 g | 3,1 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 33 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 198 g | 48 | 4 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 264 g | 63 | 5,3 g | 6,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5 g | 6 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Vijolična cvetačasurova24 kcal / 100 g
- Zelena cvetačasurovo31 kcal / 100 g
- Cvetača in brokolizamrznjena18 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Cvetača brokoli in korenjezamrznjena20 kcal / 100 g
- Brokolizamrznjeno, sesekljano, nepripravljeno26 kcal / 100 g
- Ohrovtzamrznjeno, nepripravljeno28 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtzamrznjeno, nepripravljeno41 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nepripravljeno33 kcal / 100 g
- Korenčekzamrznjeno, nepripravljeno36 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila cvetača?
100 g živila cvetača vsebuje 24 kcal, 2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (66 g) živila cvetača?
1 porcija (66 g) živila cvetača vsebuje 16 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (132 g) živila cvetača?
2 porciji (132 g) živila cvetača vsebuje 32 kcal, 2,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (33 g) živila cvetača?
½ porcije (33 g) živila cvetača vsebuje 8 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (198 g) živila cvetača?
3 porcije (198 g) živila cvetača vsebuje 48 kcal, 4 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (264 g) živila cvetača?
4 porcije (264 g) živila cvetača vsebuje 63 kcal, 5,3 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila cvetača?
50 g živila cvetača vsebuje 12 kcal, 1 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila cvetača?
150 g živila cvetača vsebuje 36 kcal, 3 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170398 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
