Veste, kaj je na vašem krožniku
Brstični ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 41 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 74,1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 189 µg 157%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 17,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,93 mg 5%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
Podobna živila
- Zamrznjen brstični ohrovtizdelek35 kcal / 100 g
- Brstični ohrovt iz konzerveodcejen29 kcal / 100 g
- Brokolizamrznjeno, sesekljano, nepripravljeno26 kcal / 100 g
- Cvetačazamrznjeno, nepripravljeno24 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nasekljano, nepripravljeno33 kcal / 100 g
- Zamrznjeni cvetki brokulezamrznjeno, nepripravljeno29 kcal / 100 g
- Ohrovtzamrznjeno, nepripravljeno28 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavazamrznjena, nepripravljena72 kcal / 100 g
- Mešanica cvetače korenja in brstičnega ohrovtazamrznjeno25 kcal / 100 g
- Bojni poganjkizamrznjeno, nepripravljeno34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brstični ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brstični ohrovt?
100 g živila Brstični ohrovt vsebuje 41 kcal, 3,8 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Brstični ohrovt?
1 porcija (95 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 39 kcal, 3,6 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Brstični ohrovt?
2 porciji (190 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 78 kcal, 7,2 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Brstični ohrovt?
½ porcije (47,5 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 19 kcal, 1,8 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Brstični ohrovt?
3 porcije (285 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 117 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Brstični ohrovt?
4 porcije (380 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 156 kcal, 14 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brstični ohrovt?
50 g živila Brstični ohrovt vsebuje 21 kcal, 1,9 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brstični ohrovt?
150 g živila Brstični ohrovt vsebuje 62 kcal, 5,7 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169972 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
