Veste, kaj je na vašem krožniku

Zimski luk

Kalorije in hranilne vrednosti

zimski, surove

34
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH4,1 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 34 kcal —
  • Beljakovine 1,9 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,4 g 9%
  • Sladkorji 2,2 g —
  • Natrij 17 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 27 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 193 µg 161%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 5,3 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalij 212 mg 5%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g341,9 g4,1 g0,4 g
50 g50 g171 g2,1 g0,2 g
150 g150 g512,9 g6,2 g0,6 g
200 g200 g683,8 g8,2 g0,8 g
250 g250 g854,8 g10 g1 g

Vprašanja o živilu Zimski luk

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zimski luk?

100 g živila Zimski luk vsebuje 34 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zimski luk?

50 g živila Zimski luk vsebuje 17 kcal, 1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zimski luk?

150 g živila Zimski luk vsebuje 51 kcal, 2,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zimski luk?

200 g živila Zimski luk vsebuje 68 kcal, 3,8 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zimski luk?

250 g živila Zimski luk vsebuje 85 kcal, 4,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170007 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin