Veste, kaj je na vašem krožniku
Zimski luk
Kalorije in hranilne vrednosti
zimski, surove
34
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH4,1 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 34 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 17 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 193 µg 161%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 0,52 mg 5%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,9 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2,9 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3,8 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4,8 g | 10 g | 1 g |
Podobna živila
- Mladi lukmlada čebula ali mlada čebulica (vključno z listi in čebulico), surova32 kcal / 100 g
- Mlada čebulasamo čebulice, surovi35 kcal / 100 g
- Čebulasurova40 kcal / 100 g
- Sladka čebulasladka, surova32 kcal / 100 g
- Bela čebulasurova41 kcal / 100 g
- Šalotkasurovo72 kcal / 100 g
- Porjičebulica in spodnji del listov, surovi61 kcal / 100 g
- Mlada zelena čebulasamo vrhovi27 kcal / 100 g
- Drobnjaksurov25 kcal / 100 g
- Porsurovi23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zimski luk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zimski luk?
100 g živila Zimski luk vsebuje 34 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zimski luk?
50 g živila Zimski luk vsebuje 17 kcal, 1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zimski luk?
150 g živila Zimski luk vsebuje 51 kcal, 2,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zimski luk?
200 g živila Zimski luk vsebuje 68 kcal, 3,8 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zimski luk?
250 g živila Zimski luk vsebuje 85 kcal, 4,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170007 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
