Veste, kaj je na vašem krožniku
Kombu ali japonska morska alga
Kalorije in hranilne vrednosti
saccharina japonica, sušeno ali dehidrirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 222 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 34 g 122%
- Natrij 2450 mg 107%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 124 µg 31%
Minerali
- Kalcij 811 mg 62%
- Železo 13 mg 72%
- Magnezij 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Kalij 10400 mg 221%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 134 µg 244%
- Jod 233000 µg 155333%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Kombu ali japonska morska alga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kombu ali japonska morska alga?
100 g živila Kombu ali japonska morska alga vsebuje 222 kcal, 7,9 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kombu ali japonska morska alga?
50 g živila Kombu ali japonska morska alga vsebuje 111 kcal, 3,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kombu ali japonska morska alga?
150 g živila Kombu ali japonska morska alga vsebuje 333 kcal, 12 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kombu ali japonska morska alga?
200 g živila Kombu ali japonska morska alga vsebuje 444 kcal, 16 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kombu ali japonska morska alga?
250 g živila Kombu ali japonska morska alga vsebuje 555 kcal, 20 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
