Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi moringe
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno, z dodano soljo
60
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH9,2 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 60 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 9,2 g 3%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 151 mg 12%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Listi moringe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi moringe?
100 g živila Listi moringe vsebuje 60 kcal, 5,3 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi moringe?
50 g živila Listi moringe vsebuje 30 kcal, 2,6 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi moringe?
150 g živila Listi moringe vsebuje 90 kcal, 7,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi moringe?
200 g živila Listi moringe vsebuje 120 kcal, 11 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi moringe?
250 g živila Listi moringe vsebuje 150 kcal, 13 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6442 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
