Veste, kaj je na vašem krožniku

Moringini listi

Kalorije in hranilne vrednosti

moringa, sirovo

64
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,4 g
OH6,3 g
Maščobe1,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 64 kcal —
  • Beljakovine 9,4 g 19%
  • Ogljikovi hidrati 6,3 g 2%
  • Maščobe 1,4 g 2%
  • Vlaknine 2 g 7%
  • Natrij 9 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 378 µg 42%
  • Vitamin C 51,7 mg 57%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 1,2 mg 71%
  • Folati (B9) 40 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 185 mg 14%
  • Železo 4 mg 22%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalij 337 mg 7%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,1 mg 46%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g649,4 g6,3 g1,4 g
50 g50 g324,7 g3,1 g0,7 g
150 g150 g9614 g9,4 g2,1 g
200 g200 g12819 g13 g2,8 g
250 g250 g16024 g16 g3,5 g

Vprašanja o živilu Moringini listi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moringini listi?

100 g živila Moringini listi vsebuje 64 kcal, 9,4 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Moringini listi?

50 g živila Moringini listi vsebuje 32 kcal, 4,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moringini listi?

150 g živila Moringini listi vsebuje 96 kcal, 14 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Moringini listi?

200 g živila Moringini listi vsebuje 128 kcal, 19 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Moringini listi?

250 g živila Moringini listi vsebuje 160 kcal, 24 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2096 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin