Veste, kaj je na vašem krožniku
Moringini listi
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Beljakovine9,4 g
OH6,3 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Beljakovine 9,4 g 19%
- Ogljikovi hidrati 6,3 g 2%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Vlaknine 2 g 7%
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 51,7 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 185 mg 14%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Podobna živila
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20348 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
