Veste, kaj je na vašem krožniku
Indijski oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
samo jedrca, naravno
573
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH18 g
Maščobe48 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 573 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 48 g 62%
- Nasičene maščobe 9,5 g 48%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Biotin (B7) 12,7 µg 42%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 6,2 mg 34%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 560 mg 45%
- Kalij 710 mg 15%
- Cink 5,9 mg 54%
- Baker 2,1 mg 234%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Podobna živila
- Indijski oreščki maslacnavadni, z dodano soljo609 kcal / 100 g
- Indijski orešček591 kcal / 100 g
- Kikirikisuho praženo590 kcal / 100 g
- Jedrca brazilskega oreščkasamo jedrco683 kcal / 100 g
- Pekanisamo jedrca689 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Mandlji cela jedrca554 kcal / 100 g
- Kajuševo masloplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Plod indijskega oreščkasamo meso33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Indijski oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Indijski oreščki?
100 g živila Indijski oreščki vsebuje 573 kcal, 18 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Indijski oreščki?
50 g živila Indijski oreščki vsebuje 287 kcal, 8,9 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Indijski oreščki?
150 g živila Indijski oreščki vsebuje 860 kcal, 27 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Indijski oreščki?
200 g živila Indijski oreščki vsebuje 1146 kcal, 35 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 96 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Indijski oreščki?
250 g živila Indijski oreščki vsebuje 1433 kcal, 44 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 121 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-811 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
