Veste, kaj je na vašem krožniku
Indijski oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo v olju, soljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 581 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 48 g 61%
- Nasičene maščobe 8,5 g 42%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 308 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 34,7 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 61 mg 11%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 6,1 mg 34%
- Magnezij 273 mg 65%
- Fosfor 531 mg 42%
- Kalij 632 mg 13%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 2 mg 227%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 581 | 17 g | 27 g | 48 g |
| 1 porcija | 129 g | 749 | 22 g | 35 g | 62 g |
| 2 porciji | 258 g | 1499 | 43 g | 69 g | 123 g |
| ½ porcije | 64,5 g | 375 | 11 g | 17 g | 31 g |
| 3 porcije | 387 g | 2248 | 65 g | 104 g | 185 g |
| 4 porcije | 516 g | 2998 | 87 g | 139 g | 247 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 8,4 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 872 | 25 g | 40 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1162 | 34 g | 54 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1453 | 42 g | 67 g | 119 g |
Podobna živila
- Indijski oreščki maslacnavadni, z dodano soljo609 kcal / 100 g
- Indijski orešček591 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovpraženo v olju z arašidi, z dodatkom soli607 kcal / 100 g
- Makadamijapraženo v olju, z dodano soljo718 kcal / 100 g
- Pistacijesuho pražene, z dodano soljo569 kcal / 100 g
- Kajuševo masloplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Pekanipraženo v olju, z dodatkom soli715 kcal / 100 g
- Cashew nuts oil roasted630 kcal / 100 g
- Mandlji praženi v oljuz dodatkom soli607 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Indijski oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Indijski oreščki?
100 g živila Indijski oreščki vsebuje 581 kcal, 17 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (129 g) živila Indijski oreščki?
1 porcija (129 g) živila Indijski oreščki vsebuje 749 kcal, 22 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (258 g) živila Indijski oreščki?
2 porciji (258 g) živila Indijski oreščki vsebuje 1499 kcal, 43 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 123 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (64,5 g) živila Indijski oreščki?
½ porcije (64,5 g) živila Indijski oreščki vsebuje 375 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (387 g) živila Indijski oreščki?
3 porcije (387 g) živila Indijski oreščki vsebuje 2248 kcal, 65 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 185 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (516 g) živila Indijski oreščki?
4 porcije (516 g) živila Indijski oreščki vsebuje 2998 kcal, 87 g beljakovin, 139 g ogljikovih hidratov in 247 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Indijski oreščki?
50 g živila Indijski oreščki vsebuje 291 kcal, 8,4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Indijski oreščki?
150 g živila Indijski oreščki vsebuje 872 kcal, 25 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169422 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
