Veste, kaj je na vašem krožniku
Pekani
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo v olju, z dodatkom soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 715 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 3,5 g 1%
- Maščobe 75 g 96%
- Nasičene maščobe 7,2 g 36%
- Vlaknine 9,5 g 34%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 393 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 392 mg 8%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 1,2 mg 133%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 porcija | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 porciji | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ porcije | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 porcije | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 porcije | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Podobna živila
- Pekanovi orehi714 kcal / 100 g
- Olje pekanovih orehovpražen, soljen750 kcal / 100 g
- Pekanov oreh723 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Pekansamo jedrca, tehtano z lupino337 kcal / 100 g
- Makadamijapraženo v olju, z dodano soljo718 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovpraženo v olju, z arašidi, z dodano soljo607 kcal / 100 g
- Indijski oreščkipraženo v olju, soljeno581 kcal / 100 g
- Luščeni orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Makadamijesuho praženo, soljeno716 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pekani
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pekani?
100 g živila Pekani vsebuje 715 kcal, 9,2 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (110 g) živila Pekani?
1 porcija (110 g) živila Pekani vsebuje 787 kcal, 10 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (220 g) živila Pekani?
2 porciji (220 g) živila Pekani vsebuje 1573 kcal, 20 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 166 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (55 g) živila Pekani?
½ porcije (55 g) živila Pekani vsebuje 393 kcal, 5,1 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (330 g) živila Pekani?
3 porcije (330 g) živila Pekani vsebuje 2360 kcal, 30 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 248 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (440 g) živila Pekani?
4 porcije (440 g) živila Pekani vsebuje 3146 kcal, 41 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 331 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pekani?
50 g živila Pekani vsebuje 358 kcal, 4,6 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pekani?
150 g živila Pekani vsebuje 1073 kcal, 14 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 113 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169425 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
