Veste, kaj je na vašem krožniku
Pekanovi orehi
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
691
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,2 g
OH4,3 g
Maščobe72 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 691 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 72 g 92%
- Nasičene maščobe 6,2 g 31%
- Vlaknine 9,6 g 34%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 40,5 mg 7%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 1,2 mg 133%
- Mangan 4,5 mg 196%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 691 | 9,2 g | 4,3 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 4,6 g | 2,1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1037 | 14 g | 6,4 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1382 | 18 g | 8,5 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1728 | 23 g | 11 g | 180 g |
Podobna živila
- Pekanisamo jedrca689 kcal / 100 g
- Pekanov oreh723 kcal / 100 g
- Pekansamo jedrca, tehtano z lupino337 kcal / 100 g
- Pecans733 kcal / 100 g
- Oreščki hickoryposušeno657 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Orehisuhi673 kcal / 100 g
- Pili oreščkisušeno719 kcal / 100 g
- Pinjolesušeni675 kcal / 100 g
- Olje pekanovih orehovpražen, soljen750 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pekanovi orehi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pekanovi orehi?
100 g živila Pekanovi orehi vsebuje 691 kcal, 9,2 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pekanovi orehi?
50 g živila Pekanovi orehi vsebuje 346 kcal, 4,6 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pekanovi orehi?
150 g živila Pekanovi orehi vsebuje 1037 kcal, 14 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 108 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pekanovi orehi?
200 g živila Pekanovi orehi vsebuje 1382 kcal, 18 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 144 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pekanovi orehi?
250 g živila Pekanovi orehi vsebuje 1728 kcal, 23 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 180 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2582 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
