Veste, kaj je na vašem krožniku

Pekani

Kalorije in hranilne vrednosti

samo jedrca

689
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,2 g
OH5,8 g
Maščobe70 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 689 kcal —
  • Beljakovine 9,2 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 5,8 g 2%
  • Maščobe 70 g 90%
  • Nasičene maščobe 5,7 g 29%
  • Sladkorji 4,3 g —
  • Natrij 1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,3 mg 29%
  • Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 61 mg 5%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 130 mg 31%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalij 520 mg 11%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Baker 1,1 mg 119%
  • Mangan 4,6 mg 200%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g6899,2 g5,8 g70 g
50 g50 g3454,6 g2,9 g35 g
150 g150 g103414 g8,7 g105 g
200 g200 g137818 g12 g140 g
250 g250 g172323 g15 g175 g

Vprašanja o živilu Pekani

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pekani?

100 g živila Pekani vsebuje 689 kcal, 9,2 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pekani?

50 g živila Pekani vsebuje 345 kcal, 4,6 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pekani?

150 g živila Pekani vsebuje 1034 kcal, 14 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 105 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pekani?

200 g živila Pekani vsebuje 1378 kcal, 18 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 140 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pekani?

250 g živila Pekani vsebuje 1723 kcal, 23 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 175 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 14-837 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin