Veste, kaj je na vašem krožniku
jedrc oreha
Kalorije in hranilne vrednosti
tehtano z lupino
295
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,3 g
OH1,4 g
Maščobe29 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 295 kcal —
- Beljakovine 6,3 g 13%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 29 g 38%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 8 µg 27%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 69 mg 16%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
Podobna živila
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro, tehtano z lupino247 kcal / 100 g
- Orehsurovo, v lupini
- Kostanjevo jedrosurovo, tehtano z lupino140 kcal / 100 g
- Pekansamo jedrca, tehtano z lupino337 kcal / 100 g
- Jedrca brazilskega oreščkasamo jedrco683 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, tehtano z lupino389 kcal / 100 g
- Luščeni orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Barselonske oreščkisamo jedro, tehtano z lupino397 kcal / 100 g
- Pekanisamo jedrca689 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jedrc oreha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jedrc oreha?
100 g živila jedrc oreha vsebuje 295 kcal, 6,3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jedrc oreha?
50 g živila jedrc oreha vsebuje 148 kcal, 3,2 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jedrc oreha?
150 g živila jedrc oreha vsebuje 443 kcal, 9,5 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila jedrc oreha?
200 g živila jedrc oreha vsebuje 590 kcal, 13 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila jedrc oreha?
250 g živila jedrc oreha vsebuje 738 kcal, 16 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-887 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
