Veste, kaj je na vašem krožniku

Orehovo jedro

Kalorije in hranilne vrednosti

posušeno

709
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH6,9 g
Maščobe67 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 709 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 6,9 g 3%
  • Maščobe 67 g 86%
  • Nasičene maščobe 6,5 g 32%
  • Vlaknine 6,7 g 24%
  • Sladkorji 3 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,7 µg 0%
  • Vitamin C 0,77 mg 1%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 75 mg 6%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 140 mg 33%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 2,7 mg 25%
  • Baker 1,1 mg 122%
  • Mangan 2,9 mg 126%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g70913 g6,9 g67 g
50 g50 g3556,7 g3,4 g34 g
150 g150 g106420 g10 g101 g
200 g200 g141827 g14 g135 g
250 g250 g177333 g17 g168 g

Vprašanja o živilu Orehovo jedro

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orehovo jedro?

100 g živila Orehovo jedro vsebuje 709 kcal, 13 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orehovo jedro?

50 g živila Orehovo jedro vsebuje 355 kcal, 6,7 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orehovo jedro?

150 g živila Orehovo jedro vsebuje 1064 kcal, 20 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 101 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Orehovo jedro?

200 g živila Orehovo jedro vsebuje 1418 kcal, 27 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 135 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Orehovo jedro?

250 g živila Orehovo jedro vsebuje 1773 kcal, 33 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 168 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 15005 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin