Veste, kaj je na vašem krožniku
Orehovo jedro
Kalorije in hranilne vrednosti
688
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH3,3 g
Maščobe69 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 688 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 3,3 g 1%
- Maščobe 69 g 88%
- Nasičene maščobe 7,5 g 37%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Biotin (B7) 19 µg 63%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 1,3 mg 149%
- Mangan 3,4 mg 148%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3,3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7,4 g | 1,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6,6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8,3 g | 171 g |
Podobna živila
- Oreh709 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro650 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Jedrca brazilskega oreščkasamo jedrco683 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Mandlji cela jedrca554 kcal / 100 g
- Pekanisamo jedrca689 kcal / 100 g
- Mleti orehi718 kcal / 100 g
- Orehovo olje884 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisamo jedrca, naravno573 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Orehovo jedro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orehovo jedro?
100 g živila Orehovo jedro vsebuje 688 kcal, 15 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orehovo jedro?
50 g živila Orehovo jedro vsebuje 344 kcal, 7,4 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orehovo jedro?
150 g živila Orehovo jedro vsebuje 1032 kcal, 22 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 103 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Orehovo jedro?
200 g živila Orehovo jedro vsebuje 1376 kcal, 29 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 137 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Orehovo jedro?
250 g živila Orehovo jedro vsebuje 1720 kcal, 37 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 171 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-879 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
