Veste, kaj je na vašem krožniku
Mandlji, cela jedrca
Kalorije in hranilne vrednosti
554
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH5,3 g
Maščobe50 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 554 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 5,3 g 2%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 13 g 45%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,6 mg 171%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 64 µg 213%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 269 mg 21%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Kalij 733 mg 16%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Podobna živila
- Mandljitehtani z lupino205 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro650 kcal / 100 g
- Mandelj579 kcal / 100 g
- Praženi mandlji579 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, nesoljeno564 kcal / 100 g
- Orehovo jedro688 kcal / 100 g
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Jedrca brazilskega oreščkasamo jedrco683 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisamo jedrca, naravno573 kcal / 100 g
- Sladki mandljisušeno628 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mandlji, cela jedrca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mandlji, cela jedrca?
100 g živila Mandlji, cela jedrca vsebuje 554 kcal, 21 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mandlji, cela jedrca?
50 g živila Mandlji, cela jedrca vsebuje 277 kcal, 11 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mandlji, cela jedrca?
150 g živila Mandlji, cela jedrca vsebuje 831 kcal, 32 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mandlji, cela jedrca?
200 g živila Mandlji, cela jedrca vsebuje 1108 kcal, 42 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mandlji, cela jedrca?
250 g živila Mandlji, cela jedrca vsebuje 1385 kcal, 53 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 125 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-896 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
