Veste, kaj je na vašem krožniku

Mandlji

Kalorije in hranilne vrednosti

tehtani z lupino

205
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,8 g
OH1,9 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 205 kcal —
  • Beljakovine 7,8 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 1,9 g 1%
  • Maščobe 19 g 24%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 4,6 g 16%
  • Sladkorji 1,6 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,5 mg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 23,7 µg 79%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 100 mg 8%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 100 mg 24%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalij 271 mg 6%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Vprašanja o živilu Mandlji

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mandlji?

100 g živila Mandlji vsebuje 205 kcal, 7,8 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mandlji?

50 g živila Mandlji vsebuje 103 kcal, 3,9 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mandlji?

150 g živila Mandlji vsebuje 308 kcal, 12 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mandlji?

200 g živila Mandlji vsebuje 410 kcal, 16 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mandlji?

250 g živila Mandlji vsebuje 513 kcal, 20 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 14-898 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin