Veste, kaj je na vašem krožniku
Kostanjevo jedro
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
170
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH37 g
Maščobe2,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 37 g 13%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Sladkorji 7 g —
- Natrij 11 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 500 mg 11%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6,8 g |
Podobna živila
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Kostanjsurov182 kcal / 100 g
- Kitajski kostanjsurovo224 kcal / 100 g
- Japonski kostanjsurovo154 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, surovo, neoluščeno213 kcal / 100 g
- Sušen kostanj319 kcal / 100 g
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisamo jedrca, naravno573 kcal / 100 g
- Orehovo jedro688 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kostanjevo jedro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kostanjevo jedro?
100 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 170 kcal, 2 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kostanjevo jedro?
50 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 85 kcal, 1 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kostanjevo jedro?
150 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 255 kcal, 3 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kostanjevo jedro?
200 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 340 kcal, 4 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kostanjevo jedro?
250 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 425 kcal, 5 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-813 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
