Veste, kaj je na vašem krožniku
Kostanjevo jedro
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, tehtano z lupino
140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH30 g
Maščobe2,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 5,8 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Kostanjsurov182 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, surovo, neoluščeno213 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro, tehtano z lupino247 kcal / 100 g
- Kitajski kostanjsurovo224 kcal / 100 g
- Japonski kostanjsurovo154 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, tehtano z lupino389 kcal / 100 g
- Pekansamo jedrca, tehtano z lupino337 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kostanjevo jedro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kostanjevo jedro?
100 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 140 kcal, 1,6 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kostanjevo jedro?
50 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 70 kcal, 0,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kostanjevo jedro?
150 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 210 kcal, 2,4 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kostanjevo jedro?
200 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 280 kcal, 3,2 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kostanjevo jedro?
250 g živila Kostanjevo jedro vsebuje 350 kcal, 4 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-814 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
