Veste, kaj je na vašem krožniku
kitajski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 224 kcal —
- Beljakovine 4,2 g 8%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 447 mg 10%
- Cink 0,87 mg 8%
- Baker 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Japonski kostanjsurovo154 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Kitajski vodni kostanjsurovo97 kcal / 100 g
- Kostanjsurov182 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, surovo, neoluščeno213 kcal / 100 g
- Vodni kostanjsurovo46 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisurovi553 kcal / 100 g
- Indijski oreščeksurov562 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kitajski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kitajski kostanj?
100 g živila kitajski kostanj vsebuje 224 kcal, 4,2 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 64 kcal, 1,2 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj vsebuje 127 kcal, 2,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj vsebuje 32 kcal, 0,6 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj vsebuje 191 kcal, 3,6 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 254 kcal, 4,8 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kitajski kostanj?
50 g živila kitajski kostanj vsebuje 112 kcal, 2,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kitajski kostanj?
150 g živila kitajski kostanj vsebuje 336 kcal, 6,3 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170164 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
