Veste, kaj je na vašem krožniku
kitajski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 363 kcal —
- Beljakovine 6,8 g 14%
- Ogljikovi hidrati 80 g 29%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 58,5 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 137 mg 33%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalij 726 mg 15%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,59 mg 66%
- Mangan 2,6 mg 113%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Japonski kostanjsušeno360 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Sušen kostanj319 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Kostanjpražen224 kcal / 100 g
- Kitajski vodni kostanjsurovo97 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, praženo245 kcal / 100 g
- Kitajska dateljnasušeno281 kcal / 100 g
- Kostanj v pločevinki145 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kitajski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kitajski kostanj?
100 g živila kitajski kostanj vsebuje 363 kcal, 6,8 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 103 kcal, 1,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj vsebuje 206 kcal, 3,9 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj vsebuje 51 kcal, 1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj vsebuje 309 kcal, 5,8 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 412 kcal, 7,7 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kitajski kostanj?
50 g živila kitajski kostanj vsebuje 182 kcal, 3,4 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kitajski kostanj?
150 g živila kitajski kostanj vsebuje 545 kcal, 10 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170165 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
