Veste, kaj je na vašem krožniku

Kitajska dateljna

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno

281
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,7 g
OH67 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 281 kcal —
  • Beljakovine 4,7 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 67 g 24%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 6 g 21%
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 218 mg 242%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0 mg 0%
  • Vitamin B6 0 mg 0%
  • Folati (B9) 21,1 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Železo 5,1 mg 28%
  • Fosfor 68 mg 5%
  • Kalij 217 mg 5%
  • Cink 0,39 mg 4%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 31,1 mg 1351%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2814,7 g67 g0,5 g
50 g50 g1412,4 g33 g0,3 g
150 g150 g4227,1 g100 g0,8 g
200 g200 g5629,4 g133 g1 g
250 g250 g70312 g166 g1,3 g

Vprašanja o živilu Kitajska dateljna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajska dateljna?

100 g živila Kitajska dateljna vsebuje 281 kcal, 4,7 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajska dateljna?

50 g živila Kitajska dateljna vsebuje 141 kcal, 2,4 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajska dateljna?

150 g živila Kitajska dateljna vsebuje 422 kcal, 7,1 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajska dateljna?

200 g živila Kitajska dateljna vsebuje 562 kcal, 9,4 g beljakovin, 133 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajska dateljna?

250 g živila Kitajska dateljna vsebuje 703 kcal, 12 g beljakovin, 166 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1584 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin