Veste, kaj je na vašem krožniku

Kitajska dateljna

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

79
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH20 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 79 kcal —
  • Beljakovine 1,2 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Natrij 3 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 69 mg 77%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0 mg 0%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 21 mg 2%
  • Železo 0,48 mg 3%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalij 250 mg 5%
  • Cink 0,05 mg 0%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g791,2 g20 g0,2 g
50 g50 g400,6 g10 g0,1 g
150 g150 g1191,8 g30 g0,3 g
200 g200 g1582,4 g41 g0,4 g
250 g250 g1983 g51 g0,5 g

Vprašanja o živilu Kitajska dateljna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajska dateljna?

100 g živila Kitajska dateljna vsebuje 79 kcal, 1,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajska dateljna?

50 g živila Kitajska dateljna vsebuje 40 kcal, 0,6 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajska dateljna?

150 g živila Kitajska dateljna vsebuje 119 kcal, 1,8 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajska dateljna?

200 g živila Kitajska dateljna vsebuje 158 kcal, 2,4 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajska dateljna?

250 g živila Kitajska dateljna vsebuje 198 kcal, 3 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1583 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin