Veste, kaj je na vašem krožniku

Datelj

Kalorije in hranilne vrednosti

sušen

281
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH64 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 281 kcal —
  • Beljakovine 2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 64 g 23%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 6,4 g 23%
  • Sladkorji 64 g —
  • Natrij 6 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3,3 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 6,3 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 50,9 mg 4%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 54 mg 13%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalij 643 mg 14%
  • Cink 5,1 mg 46%
  • Baker 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 1,8 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2812 g64 g0,5 g
50 g50 g1411 g32 g0,3 g
150 g150 g4223 g96 g0,8 g
200 g200 g5634 g128 g1 g
250 g250 g7045 g161 g1,3 g

Vprašanja o živilu Datelj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Datelj?

100 g živila Datelj vsebuje 281 kcal, 2 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Datelj?

50 g živila Datelj vsebuje 141 kcal, 1 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Datelj?

150 g živila Datelj vsebuje 422 kcal, 3 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Datelj?

200 g živila Datelj vsebuje 563 kcal, 4 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Datelj?

250 g živila Datelj vsebuje 704 kcal, 5 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 533 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin