Veste, kaj je na vašem krožniku
kitajski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano in dušeno na pari
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 34 g 12%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Podobna živila
- Japonski kostanjkuhano in dušeno na pari56 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Kuhan kostanjkuhano v vodi123 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Kostanjpražen224 kcal / 100 g
- Kitajski vodni kostanjsurovo97 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, praženo245 kcal / 100 g
- Pravi kostanjkuhan197 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kitajski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kitajski kostanj?
100 g živila kitajski kostanj vsebuje 153 kcal, 2,9 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 43 kcal, 0,8 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj vsebuje 87 kcal, 1,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj vsebuje 22 kcal, 0,4 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj vsebuje 130 kcal, 2,4 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 174 kcal, 3,3 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kitajski kostanj?
50 g živila kitajski kostanj vsebuje 77 kcal, 1,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kitajski kostanj?
150 g živila kitajski kostanj vsebuje 230 kcal, 4,3 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170166 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
