Veste, kaj je na vašem krožniku
japonski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano in dušeno na pari
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 56 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalij 119 mg 3%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Kitajski kostanjkuhano in dušeno na pari153 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Kuhan kostanjkuhano v vodi123 kcal / 100 g
- Kostanjpražen224 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, praženo245 kcal / 100 g
- Pravi kostanjkuhan197 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu japonski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila japonski kostanj?
100 g živila japonski kostanj vsebuje 56 kcal, 0,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila japonski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila japonski kostanj vsebuje 16 kcal, 0,2 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila japonski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila japonski kostanj vsebuje 32 kcal, 0,5 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila japonski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila japonski kostanj vsebuje 8 kcal, 0,1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila japonski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila japonski kostanj vsebuje 48 kcal, 0,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila japonski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila japonski kostanj vsebuje 64 kcal, 0,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila japonski kostanj?
50 g živila japonski kostanj vsebuje 28 kcal, 0,4 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila japonski kostanj?
150 g živila japonski kostanj vsebuje 84 kcal, 1,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168589 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
