Veste, kaj je na vašem krožniku
japonski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Natrij 19 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Podobna živila
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Kitajski kostanjpraženo239 kcal / 100 g
- Kostanjpražen224 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, praženo245 kcal / 100 g
- Pravi kostanjpečen229 kcal / 100 g
- Pečen kostanj211 kcal / 100 g
- Sladki kostanjpečen na žaru228 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu japonski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila japonski kostanj?
100 g živila japonski kostanj vsebuje 201 kcal, 3 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila japonski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila japonski kostanj vsebuje 57 kcal, 0,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila japonski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila japonski kostanj vsebuje 114 kcal, 1,7 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila japonski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila japonski kostanj vsebuje 28 kcal, 0,4 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila japonski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila japonski kostanj vsebuje 171 kcal, 2,5 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila japonski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila japonski kostanj vsebuje 228 kcal, 3,4 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila japonski kostanj?
50 g živila japonski kostanj vsebuje 101 kcal, 1,5 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila japonski kostanj?
150 g živila japonski kostanj vsebuje 302 kcal, 4,5 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168590 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
