Veste, kaj je na vašem krožniku
kitajski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 4,5 g 9%
- Ogljikovi hidrati 52 g 19%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,4 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 90 mg 21%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 0,93 mg 8%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 1,7 mg 74%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Podobna živila
- Evropski kostanjsurovo, olupljeno196 kcal / 100 g
- Japonski kostanjpraženo201 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Kostanjpražen224 kcal / 100 g
- Pravi kestensladko, praženo245 kcal / 100 g
- Kitajski vodni kostanjsurovo97 kcal / 100 g
- Pečen kostanj211 kcal / 100 g
- Pravi kostanjpečen229 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kitajski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kitajski kostanj?
100 g živila kitajski kostanj vsebuje 239 kcal, 4,5 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 68 kcal, 1,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila kitajski kostanj vsebuje 136 kcal, 2,5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila kitajski kostanj vsebuje 34 kcal, 0,6 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila kitajski kostanj vsebuje 203 kcal, 3,8 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila kitajski kostanj vsebuje 271 kcal, 5,1 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kitajski kostanj?
50 g živila kitajski kostanj vsebuje 120 kcal, 2,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kitajski kostanj?
150 g živila kitajski kostanj vsebuje 359 kcal, 6,7 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170573 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
