Veste, kaj je na vašem krožniku
Kitajski vodni kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
97
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH21 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 36,2 mg 7%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,06 mg 0%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 584 mg 12%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,33 mg 36%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Vodni kostanjsurovo46 kcal / 100 g
- Kitajski kostanjsurovo224 kcal / 100 g
- Vodna kostanjaolupljen, konzerviran, odcejen52 kcal / 100 g
- Kostanjisurovi189 kcal / 100 g
- Japonski kostanjsurovo154 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Evropski kostanjsurovo, neolupljeno213 kcal / 100 g
- Kostanjsurov182 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kitajski vodni kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajski vodni kostanj?
100 g živila Kitajski vodni kostanj vsebuje 97 kcal, 1,4 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajski vodni kostanj?
50 g živila Kitajski vodni kostanj vsebuje 49 kcal, 0,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajski vodni kostanj?
150 g živila Kitajski vodni kostanj vsebuje 146 kcal, 2,1 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajski vodni kostanj?
200 g živila Kitajski vodni kostanj vsebuje 194 kcal, 2,8 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajski vodni kostanj?
250 g živila Kitajski vodni kostanj vsebuje 243 kcal, 3,5 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2274 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
