Veste, kaj je na vašem krožniku

kitajski vodni kostanj

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevini, trdne snovi in tekočina

50
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH9,8 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 50 kcal —
  • Beljakovine 0,9 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 9,8 g 4%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,5 g 9%
  • Sladkorji 2,5 g —
  • Natrij 8 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 18,5 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 5 mg 1%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalij 118 mg 3%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g500,9 g9,8 g0,1 g
1 porcija70 g350,6 g6,9 g0 g
2 porciji140 g701,2 g14 g0,1 g
½ porcije35 g180,3 g3,4 g0 g
3 porcije210 g1051,8 g21 g0,1 g
4 porcije280 g1402,5 g27 g0,2 g
50 g50 g250,4 g4,9 g0 g
150 g150 g751,3 g15 g0,1 g
200 g200 g1001,8 g20 g0,1 g
250 g250 g1252,2 g25 g0,2 g

Vprašanja o živilu kitajski vodni kostanj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kitajski vodni kostanj?

100 g živila kitajski vodni kostanj vsebuje 50 kcal, 0,9 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (70 g) živila kitajski vodni kostanj?

1 porcija (70 g) živila kitajski vodni kostanj vsebuje 35 kcal, 0,6 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (140 g) živila kitajski vodni kostanj?

2 porciji (140 g) živila kitajski vodni kostanj vsebuje 70 kcal, 1,2 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (35 g) živila kitajski vodni kostanj?

½ porcije (35 g) živila kitajski vodni kostanj vsebuje 18 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (210 g) živila kitajski vodni kostanj?

3 porcije (210 g) živila kitajski vodni kostanj vsebuje 105 kcal, 1,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (280 g) živila kitajski vodni kostanj?

4 porcije (280 g) živila kitajski vodni kostanj vsebuje 140 kcal, 2,5 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kitajski vodni kostanj?

50 g živila kitajski vodni kostanj vsebuje 25 kcal, 0,4 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kitajski vodni kostanj?

150 g živila kitajski vodni kostanj vsebuje 75 kcal, 1,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin