Veste, kaj je na vašem krožniku

pravi kesten

Kalorije in hranilne vrednosti

sladko, surovo, neoluščeno

213
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,4 g
OH37 g
Maščobe2,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 213 kcal —
  • Beljakovine 2,4 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 37 g 14%
  • Maščobe 2,3 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 8,1 g 29%
  • Natrij 3 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 43 mg 48%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 518 mg 11%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Baker 0,45 mg 50%
  • Mangan 0,95 mg 41%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Vprašanja o živilu pravi kesten

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pravi kesten?

100 g živila pravi kesten vsebuje 213 kcal, 2,4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pravi kesten?

50 g živila pravi kesten vsebuje 107 kcal, 1,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pravi kesten?

150 g živila pravi kesten vsebuje 320 kcal, 3,6 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pravi kesten?

200 g živila pravi kesten vsebuje 426 kcal, 4,8 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pravi kesten?

250 g živila pravi kesten vsebuje 533 kcal, 6,1 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2553 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin