Veste, kaj je na vašem krožniku

Evropski kostanj

Kalorije in hranilne vrednosti

сладкое, сушеное, неочищенное

374
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,4 g
OH66 g
Maščobe4,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 374 kcal —
  • Beljakovine 6,4 g 13%
  • Ogljikovi hidrati 66 g 24%
  • Maščobe 4,5 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,8 g 4%
  • Vlaknine 12 g 42%
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folati (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 67 mg 5%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 986 mg 21%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Baker 0,65 mg 72%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 1,8 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Vprašanja o živilu Evropski kostanj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Evropski kostanj?

100 g živila Evropski kostanj vsebuje 374 kcal, 6,4 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Evropski kostanj?

50 g živila Evropski kostanj vsebuje 187 kcal, 3,2 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Evropski kostanj?

150 g živila Evropski kostanj vsebuje 561 kcal, 9,6 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Evropski kostanj?

200 g živila Evropski kostanj vsebuje 748 kcal, 13 g beljakovin, 131 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Evropski kostanj?

250 g živila Evropski kostanj vsebuje 935 kcal, 16 g beljakovin, 164 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2555 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin