Veste, kaj je na vašem krožniku

Evropski kostanj

Kalorije in hranilne vrednosti

сладкое, сушеное, очищенное

369
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5 g
OH78 g
Maščobe3,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 369 kcal —
  • Beljakovine 5 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 78 g 29%
  • Maščobe 3,9 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 4%
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folati (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 64 mg 5%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 74 mg 18%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalij 991 mg 21%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Baker 0,65 mg 73%
  • Mangan 1,2 mg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g3695 g78 g3,9 g
50 g50 g1852,5 g39 g2 g
150 g150 g5547,5 g118 g5,9 g
200 g200 g73810 g157 g7,8 g
250 g250 g92313 g196 g9,8 g

Vprašanja o živilu Evropski kostanj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Evropski kostanj?

100 g živila Evropski kostanj vsebuje 369 kcal, 5 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Evropski kostanj?

50 g živila Evropski kostanj vsebuje 185 kcal, 2,5 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Evropski kostanj?

150 g živila Evropski kostanj vsebuje 554 kcal, 7,5 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Evropski kostanj?

200 g živila Evropski kostanj vsebuje 738 kcal, 10 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Evropski kostanj?

250 g živila Evropski kostanj vsebuje 923 kcal, 13 g beljakovin, 196 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2556 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin