Veste, kaj je na vašem krožniku

evropski kostanj

Kalorije in hranilne vrednosti

sladko, surovo, olupljeno

196
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH44 g
Maščobe1,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 196 kcal —
  • Beljakovine 1,6 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 44 g 16%
  • Maščobe 1,3 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 40,2 mg 45%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 0,94 mg 5%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 484 mg 10%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Baker 0,42 mg 46%
  • Mangan 0,34 mg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1961,6 g44 g1,3 g
50 g50 g980,8 g22 g0,6 g
150 g150 g2942,4 g66 g1,9 g
200 g200 g3923,3 g88 g2,5 g
250 g250 g4904,1 g110 g3,1 g

Vprašanja o živilu evropski kostanj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila evropski kostanj?

100 g živila evropski kostanj vsebuje 196 kcal, 1,6 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila evropski kostanj?

50 g živila evropski kostanj vsebuje 98 kcal, 0,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila evropski kostanj?

150 g živila evropski kostanj vsebuje 294 kcal, 2,4 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila evropski kostanj?

200 g živila evropski kostanj vsebuje 392 kcal, 3,3 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila evropski kostanj?

250 g živila evropski kostanj vsebuje 490 kcal, 4,1 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2554 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin