Veste, kaj je na vašem krožniku
pekan
Kalorije in hranilne vrednosti
samo jedrca, tehtano z lupino
337
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,5 g
OH2,8 g
Maščobe34 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 337 kcal —
- Beljakovine 4,5 g 9%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 34 g 44%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 2,1 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,52 mg 58%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4,5 g | 2,8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2,3 g | 1,4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6,8 g | 4,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5,6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
Podobna živila
- Brazilski oreščkisamo jedrco, tehta z lupinami314 kcal / 100 g
- Pekanovi orehi691 kcal / 100 g
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, tehtano z lupino389 kcal / 100 g
- Pekanov oreh723 kcal / 100 g
- Pekanibrez dodatka soli727 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro, tehtano z lupino247 kcal / 100 g
- Barselonske oreščkisamo jedro, tehtano z lupino397 kcal / 100 g
- Pistacijesamo jedrca, pražena in soljena, tehtana z lupinami331 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo, tehtano z lupino140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pekan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pekan?
100 g živila pekan vsebuje 337 kcal, 4,5 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pekan?
50 g živila pekan vsebuje 169 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pekan?
150 g živila pekan vsebuje 506 kcal, 6,8 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pekan?
200 g živila pekan vsebuje 674 kcal, 9 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pekan?
250 g živila pekan vsebuje 843 kcal, 11 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-838 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
