Veste, kaj je na vašem krožniku
brazilski oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
samo jedrco, tehta z lupinami
314
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,5 g
OH1,4 g
Maščobe31 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 314 kcal —
- Beljakovine 6,5 g 13%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 31 g 40%
- Nasičene maščobe 8 g 40%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 190 mg 45%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,81 mg 90%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 117 µg 213%
- Jod 9 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6,5 g | 1,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,3 g | 0,7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9,8 g | 2,1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2,8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3,5 g | 79 g |
Podobna živila
- Jedrca brazilskega oreščkasamo jedrco683 kcal / 100 g
- Pekansamo jedrca, tehtano z lupino337 kcal / 100 g
- Brazilski oreščeksurov684 kcal / 100 g
- Barselonske oreščkisamo jedro, tehtano z lupino397 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro, tehtano z lupino247 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, tehtano z lupino389 kcal / 100 g
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Pekanisamo jedrca689 kcal / 100 g
- Barselonski oreščkisamo jedro639 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo, tehtano z lupino140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu brazilski oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila brazilski oreščki?
100 g živila brazilski oreščki vsebuje 314 kcal, 6,5 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila brazilski oreščki?
50 g živila brazilski oreščki vsebuje 157 kcal, 3,3 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila brazilski oreščki?
150 g živila brazilski oreščki vsebuje 471 kcal, 9,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila brazilski oreščki?
200 g živila brazilski oreščki vsebuje 628 kcal, 13 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila brazilski oreščki?
250 g živila brazilski oreščki vsebuje 785 kcal, 16 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 79 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-884 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
