Veste, kaj je na vašem krožniku
Luščeni orehi
Kalorije in hranilne vrednosti
suho praženo, z dodano soljo
643
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH11 g
Maščobe61 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 643 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 61 g 78%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 7,1 g 25%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 643 mg 28%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 38 mg 7%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 151 mg 36%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalij 459 mg 10%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 1,5 mg 165%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14 g | 11 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7,1 g | 5,4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21 g | 16 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 29 g | 22 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 36 g | 27 g | 152 g |
Podobna živila
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenasuho praženo, dodana sol582 kcal / 100 g
- Pekanovi orehisuho praženo, soljeno710 kcal / 100 g
- Jedrc orehatehtano z lupino295 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Makadamijesuho praženo, soljeno716 kcal / 100 g
- Mešani oreščkisuho praženo z arašidi, z dodano soljo594 kcal / 100 g
- Sezamova semenapraženo, olupljeno, s soljo567 kcal / 100 g
- Pekanipraženo v olju, z dodatkom soli715 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Luščeni orehi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Luščeni orehi?
100 g živila Luščeni orehi vsebuje 643 kcal, 14 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Luščeni orehi?
50 g živila Luščeni orehi vsebuje 322 kcal, 7,1 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Luščeni orehi?
150 g živila Luščeni orehi vsebuje 965 kcal, 21 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 91 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Luščeni orehi?
200 g živila Luščeni orehi vsebuje 1286 kcal, 29 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 121 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Luščeni orehi?
250 g živila Luščeni orehi vsebuje 1608 kcal, 36 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 152 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7602 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
