Veste, kaj je na vašem krožniku
Nesoljena semena in arašidi
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, nesoljeno, povprečno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 632 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 55 g 71%
- Nasičene maščobe 5,9 g 29%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 5,6 g —
- Natrij 3,9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 106 mg 8%
- Železo 3,5 mg 20%
- Magnezij 172 mg 41%
- Fosfor 397 mg 32%
- Kalij 835 mg 18%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 1,7 mg 190%
- Mangan 2,7 mg 116%
- Selen 11,6 µg 21%
- Jod 9,6 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,8 g | 5,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
Podobna živila
- Soljena semena in arašidisušeno, soljeno, povprečno630 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Arašidinesoljeni627 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Mešanica oreščkov z arašidineslani629 kcal / 100 g
- Mešanica oreščkov in suhega sadjabrez dodane soli493 kcal / 100 g
- Sončnična semenapražena, brez olja, nesoljena639 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
- Bučna semenaposušena618 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Nesoljena semena in arašidi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Nesoljena semena in arašidi?
100 g živila Nesoljena semena in arašidi vsebuje 632 kcal, 16 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Nesoljena semena in arašidi?
50 g živila Nesoljena semena in arašidi vsebuje 316 kcal, 7,8 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Nesoljena semena in arašidi?
150 g živila Nesoljena semena in arašidi vsebuje 948 kcal, 23 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Nesoljena semena in arašidi?
200 g živila Nesoljena semena in arašidi vsebuje 1264 kcal, 31 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 110 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Nesoljena semena in arašidi?
250 g živila Nesoljena semena in arašidi vsebuje 1580 kcal, 39 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 138 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 15066 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
