Veste, kaj je na vašem krožniku
Soljena semena in arašidi
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, soljeno, povprečno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 630 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 8,3 g 41%
- Vlaknine 7,1 g 25%
- Sladkorji 5,2 g —
- Natrij 537 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 0,22 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 11 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 80,1 mg 6%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 194 mg 46%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalij 572 mg 12%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 1,2 mg 128%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 5,9 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
Podobna živila
- Nesoljena semena in arašidisušeno, nesoljeno, povprečno632 kcal / 100 g
- Mešanica slanih oreščkov in suhega sadja583 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Mešanica slanih oreščkov in rozin561 kcal / 100 g
- Arašidipraženo, soljeno635 kcal / 100 g
- Sončnična semenapečena na žaru, soljena626 kcal / 100 g
- Mixed salted609 kcal / 100 g
- Slani praženi arašidipraženi, slani631 kcal / 100 g
- Peanut salted598 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Soljena semena in arašidi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Soljena semena in arašidi?
100 g živila Soljena semena in arašidi vsebuje 630 kcal, 20 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Soljena semena in arašidi?
50 g živila Soljena semena in arašidi vsebuje 315 kcal, 10 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Soljena semena in arašidi?
150 g živila Soljena semena in arašidi vsebuje 945 kcal, 31 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Soljena semena in arašidi?
200 g živila Soljena semena in arašidi vsebuje 1260 kcal, 41 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Soljena semena in arašidi?
250 g živila Soljena semena in arašidi vsebuje 1575 kcal, 51 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 125 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 15065 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
