Veste, kaj je na vašem krožniku
poganjki pinije
Kalorije in hranilne vrednosti
samo jedro
688
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH4 g
Maščobe69 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 688 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 4 g 1%
- Maščobe 69 g 88%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 13,9 mg 92%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 5,6 mg 31%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 650 mg 52%
- Kalij 780 mg 17%
- Cink 6,5 mg 59%
- Baker 1,3 mg 147%
- Mangan 7,9 mg 343%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
Podobna živila
- Pinjole688 kcal / 100 g
- Semena borapinus sp.594 kcal / 100 g
- Pinjole pinyonposušeno629 kcal / 100 g
- Plodovi borakuhano, nesoljeno175 kcal / 100 g
- Pekanisamo jedrca689 kcal / 100 g
- Jadro lešnikasamo jadro650 kcal / 100 g
- Jedrca brazilskega oreščkasamo jedrco683 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, nesoljeno564 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisamo jedrca, naravno573 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu poganjki pinije
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila poganjki pinije?
100 g živila poganjki pinije vsebuje 688 kcal, 14 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila poganjki pinije?
50 g živila poganjki pinije vsebuje 344 kcal, 7 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila poganjki pinije?
150 g živila poganjki pinije vsebuje 1032 kcal, 21 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 103 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila poganjki pinije?
200 g živila poganjki pinije vsebuje 1376 kcal, 28 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 137 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila poganjki pinije?
250 g živila poganjki pinije vsebuje 1720 kcal, 35 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 172 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-839 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
