Veste, kaj je na vašem krožniku
Pinjole pinyon
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 629 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 8,6 g 3%
- Maščobe 61 g 78%
- Nasičene maščobe 9,4 g 47%
- Vlaknine 11 g 38%
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 104%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 234 mg 56%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 628 mg 13%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 1 mg 115%
- Mangan 4,3 mg 188%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Podobna živila
- Pinjole688 kcal / 100 g
- Plodovi borakuhano, nesoljeno175 kcal / 100 g
- Pinjolasurov, v lupini679 kcal / 100 g
- Poganjki pinije712 kcal / 100 g
- Pili oreščkisušeno719 kcal / 100 g
- Semena borapinus sp.594 kcal / 100 g
- Pistacijesuho praženo, brez dodane soli572 kcal / 100 g
- Bukvijesušeno576 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pekanovi orehiposušeno691 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pinjole pinyon
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pinjole pinyon?
100 g živila Pinjole pinyon vsebuje 629 kcal, 12 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Pinjole pinyon?
1 porcija (28,4 g) živila Pinjole pinyon vsebuje 178 kcal, 3,3 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Pinjole pinyon?
2 porciji (56,7 g) živila Pinjole pinyon vsebuje 357 kcal, 6,6 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Pinjole pinyon?
½ porcije (14,2 g) živila Pinjole pinyon vsebuje 89 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Pinjole pinyon?
3 porcije (85,1 g) živila Pinjole pinyon vsebuje 535 kcal, 9,8 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Pinjole pinyon?
4 porcije (113,4 g) živila Pinjole pinyon vsebuje 713 kcal, 13 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pinjole pinyon?
50 g živila Pinjole pinyon vsebuje 315 kcal, 5,8 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pinjole pinyon?
150 g živila Pinjole pinyon vsebuje 944 kcal, 17 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 92 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170592 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
